Bojovníci

Jógová sekvence Bojovníci je zaměřená na praktikování vědomého pohybu v souladu s dechem. Kromě vysvětlení základních principů a vhodného držení těla v jednotlivých pozicích obsahuje také návod na přechody mezi nimi i s ohledem na dechové fáze. Věříme, že pravidelným praktikováním této sekvence bude vaše tělo pružnější  a silnější.

Tato série kartiček je sekvencí, což znamená, že pozice na sebe navazují a praktikuje se tedy od čísla 1 po číslo 20. Sekvence se dá cvičit dynamicky - v pozici zůstáváte po dobu jedné až dvou dechových fází (jak je uvedeno v popiscích na zadní straně) a do jiné pozice přecházíte hned v další dechové fázi. Sestava se dá ale cvičit i ve vlastním tempu - s ohledem na vaše tělo a dech. Do pozice tak můžete vcházet v určené dechové fázi (viz popisky kartiček) a setrvat tam po dobu několika nádechů a výdechů. A poté pokračovat dle dalších instrukcí. Vše záleží na vašem momentálním rozpoložení. Častějším praktikováním pak docílíte jemnějšího propojení pohybu  a dechu. Předkládaná sekvence je ilustrována na jednu stranu - vždy je vpředu levá noha. Je proto důležité, abyste po jejím odcvičení vystřídali nohy a celou sekvenci provedli  i s pravou nohou vpředu.

Sada obsahuje 23ks kartiček velikosti A6 v recyklované krabičce a plátěném pytlíčku, který byl ušitý v chráněné dílně v České republice.