Při zpracování kartiček jsme vycházely především z knih Marka Stephense 1, ve kterých je tento pozdrav slunci zmiňován jako klasický. Jedná se o sekvenci, která je nejjednodušší, a tedy zvláště vhodná pro začátečníky. V lekcích jsme často zkoušely, jak to s tím nádechem a výdechem doopravdy je. Nicméně i tak nebylo jednoduché, zvolit u všech pozic jednu z dechových fází, a tak předkládáme model, který nám přišel jako nejlépe proveditelný. Snažte se do pozice dostat v dechové fázi, která je na kartičce vyznačena. Ze začátku budete zajisté zůstávat v jednotlivých pozicích déle než na jeden nádech či výdech. To vůbec nevadí! Hlavně dýchejte a postupně uvidíte, jak se všechno vyladí!
Sada obsahuje 23ks kartiček velikosti A6 v recyklované krabičce a plátěném pytlíčku, který byl ušitý v chráněné dílně v České republice.
| Kategorie: | Jógové kartičky |
|---|